Boyun Ağrısı Nedir?
Boyun ağrısı, çok sık görülen bir sağlık problemidir ve her yaşta ya da her cinsiyette görülebilmektedir. Boyun, baş ve vücut arasındaki başın hareketini ve vücudun dengede olmasını sağlayan bir kısımdır. Beyne giden çok önemli damarlar, omurilik ve birçok sinir boyundan geçmektedir. Kas, eklem ve bağlardan oluşan boyun, omurgadaki en hareketli bölgedir.
Boyun ağrıları genellikle duruş bozukluklarından ya da travmaya bağlı olarak gelişebilmektedir. Uzun süreler boyunca aynı pozisyonda kalma, ya da boynun sürekli yukarı dönük olduğu aktivitelerde de boyun ağrısı görülmektedir. Boyun ağrıları genellikle hafif ağrı ve kısa zamanda kendiliğinden geçmektedir.
Boyun Ağrısı Tanı
- Boyun ağrısı tanısında ilk olarak kişinin hastalık geçmişi öğrenilir ve ardından fiziki muayene yapılmaktadır.
- Fiziki muayenede, boyundaki kaslar, omurlar ve dokular incelenir. Boyundaki hareket kısıtlılığının şiddetine bakılır.
- Nörolojik olarak kas güçsüzlüğü, refleksler ya da his ve uyuşma gibi sinirsel muayene yapılır.
- Görüntüleme yöntemleri kullanılarak daha detaylı bir inceleme yapılabilir. Röntgen, MR, Bilgisayarlı tomografi gibi görüntüleme yöntemleriyle kontrol sağlanır.
- Laboratuvar incelemeleriyle, vücuttaki enfeksiyon ya da inflamasyon gibi durumların olup olmadığı incelenir.
Boyun Ağrısı Belirtileri
- Boyunda hissedilen ağrı
- Boyunda batma
- Şişlik
- Boyun hareketlerinin kısıtlanması
- Baş ağrısı
- Kas gerginliği
- Ses kısıklığı
- Baş dönmesi ve denge kaybı
- Göğüs ağrısı
- Boğazda rahatsızlık hissi
- Yutma güçlüğü
- Mide bulantısı
- Görme bozukluğu
- İşitme bozukluğu
- Boyun ağrısı kollara ve omuzlara doğru yayılabilir. Boyun sinirlerinin sıkışmasından kaynaklı, kollarda ve ellerde uyuşma, karıncalanma olabilmektedir.
Boyun ağrısı nadir olarak ciddi bir problemin belirtisi olarak ortaya çıkabilir. Özellikle ellerde ve kollarda uyuşma ya da ciddi hareket kısıtlılığında tıbbi destek alınması önemlidir.
Boyun Ağrısı Nedenleri
Boyun ağrısının birçok sebebi olabilmektedir. Bazılarını şu şekilde listeleyebiliriz;
- Boyun fıtığı
- İltihaplı romatizmal hastalıklar
- Boyun kireçlenmesi
- Kaza, düşme, çarpma, spor gibi aktiviteler sırasında boyna alınan darbelerle gelişebilir.
- Boyun bölgesindeki enfeksiyon
- Boyundan omuzlara doğru giden sinirlerde gerçekleşen sıkışma
- Günlük gerginlik ya da stres gibi durumlar
- Boyun omurları arasında bulunan disklerin hasar görmesi ya da fıtıklaşması
- Boyun omurlarının normal yerinden kayması
- Boyun bölgesinde oluşan tümörler
- Uzun süre aynı pozisyonda oturmak ya da çalışmak
- Yanlış postür
Boyun Ağrısı Tedavi
Boyun ağrısında gerçekleştirilen tedavi, ağrının sebebine ve şiddetine göre farklılık gösterebilir. Boyun ağrısındaki bazı tedavi yöntemleri şu şekildedir;
- Boyun ağrısında, boyun kaslarının dinlenmesi için aktivitelerin sınırlandırılması ya da değiştirilmesi faydalı olmaktadır.
- Boyun pozisyonunun uzun süre aynı pozisyonda tutulduğu bir işte çalışılıyorsa, düzenli mola vererek boynu hareket ettirmek önemlidir.
- Fizik tedavi ile kas gerginliği azaltılır, esneklik artırılır ve boyun kasları güçlendirilir.
- Ağrıyı ve enfeksiyonu azaltmak için hekimin önerdiği ağrı kesiciler kullanılır.
- Boyuna uygulanan sıcak kompresler kasların gevşemesini sağlar. Soğuk kompres uygulaması ise enfeksiyonun azalmasını sağlar.
- Belirli boyun egzersizleri ile boynu rahatlatmak amaçlanır.
- Boyun ağrısına sebep olan altta ciddi bir omurga sorunu ya da disk fıtıklaşması gibi durumlar varsa en son çare olarak cerrahi müdahale gerçekleştirilir.
Boyun Ağrısı İçin Egzersizler
Boyun ağrısında boyun kaslarının düzenli bir şekilde çalıştırılması önemlidir. Sertleşmiş olan kaslar boyun egzersizleriyle rahatlayıp gevşemektedir. Esneme süreleri aksatılmamalıdır ve esneme egzersizleri esnasında sakin nefes alıp vermek egzersizi kolaylaştırmaktadır.
- Omuzlarla tam bir daire çizecek şekilde omuzları geriye doğru çevirme hareketi, boynu rahatlatmaktadır.
- Boyun tutulmasında, omuzları kulaklara kadar çekip 5 saniye bekleyip bırakma egzersizi de tercih edilmektedir.
- Elleri bele koyup kolları geri götürerek kürek kemiklerini birbirine yaklaştırmaya çalışmak boyun ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.
- Çeneyi göğse değdirme ve başı arkaya doğru yatırma hareketleri de boyun rahatlatmak için etkili egzersizlerdir.
